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冬季吃辣抗寒,会伤身

来源:燕声(保健时报记者)

中医常说冬至“一阳生”,意思是此时是阳气开始生发时期,人的养生在此时也应以养阳护阳为要。那么,阳气是什么?《黄帝内经》中讲,阳化气,阴成形。阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体阳气受损,就会生百病,没有了抵抗力。要...

2020年12月31日

煮饭中间换次水,除砷保营养 煮糙米饭更应注意如此

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

煮饭时讲究一定的方式方法,不仅能去除米里的有害物,还能更好地保存营养。糙米砷含量更高砷目前已被国际癌症研究机构(IARC)列为一类致癌物。与超过一定量的砷接触,可能出现皮肤损伤、癌症、糖尿病和肺部疾病等。由于砷有水溶性,因此水稻即大米可能是无机砷的重要来源。...

2020年11月12日

秋冬季别让水痘惹祸上身

来源:李珂瑶(湖南省儿童医院皮肤科)

秋寒乍起,各种传染病也开始蠢蠢欲动。水痘是在学生群体间较为常见的一种传染病,未接种过疫苗和未患过水痘的儿童最容易中招。水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种传染病,通过呼吸道飞沫和直接接触传播,也可通过接触被污染的用具间接传播,多见于儿童。患了水痘的人,通...

2020年10月29日

推揉穴位润燥养肺

来源:付涌泉 刘长信(北京中医药大学东直门医院推拿科)

秋季空气干燥,许多慢性呼吸系统疾病即将进入高发阶段。一指禅推、按、揉、擦、点、击等手法可有效润燥养肺。操作方法:取坐位或仰卧位施术于迎香穴(鼻旁)、天突穴(喉结下方凹陷)、膻中穴(两乳头连线中点)、列缺穴(前臂桡侧缘,腕横纹上1.5寸)、定喘穴(大椎穴旁开0...

2020年10月22日

养生先养德,常做善事更健康

来源:燕声(保健时报)

人如果有一颗仁爱之心不仅惠及邻里亲朋,对自己的健康也有很大的益处。美国心理学会发布一项最新研究报告显示,做善事和帮助他人对人们身心健康有益。研究人员表示,年轻人做善事时幸福程度更高,而年龄大的善行者则身体健康度更高。与男性相比,女性做善事时的健康程度更...

2020年10月22日

腰背不适,练习直腿坐

来源:王睿(南京市中西医结合医院骨科副主任医师)

腰连接着身体上下两部分,是人体的“中流砥柱”。然而,以车代步、缺乏锻炼等不健康的生活方式,正在逐渐“压弯”我们原本挺拔的腰部。从中医的角度来说,人的腰部有一条隐形的“腰带”叫带脉,它能&...

2020年10月22日

陈皮茯苓煲瘦肉能调小儿咳嗽

来源:许华 欧阳学认(广州中医药大学第一附属医院儿科主任中医师)

咳嗽是小儿呼吸道疾病的常见症状。小儿在出现咳嗽症状时,需要及时到医院就诊,查明属于哪种类型,在正确用药的基础上,可以同时采用药膳辅助治疗。对于咳嗽伴痰白清稀、大便不干、舌淡红的1岁以上小儿,推荐常吃陈皮茯苓煲瘦肉。 具体做法是:陈皮3克、茯苓15克、...

2020年10月22日

吃新型抗凝药,要按推荐剂量

来源:董超(保健时报记者)

半个多世纪以来,华法林作为心房颤动抗凝治疗的首选药物,在预防缺血性卒中方面起着举足轻重的作用。但由于华法林存在治疗窗窄、个体差异大,需经常监测国际标准化比值(INR),同时又易与其他药物、食物等发生相互作用,故限制了其在临床上的广泛应用。近年来新型口服抗凝药...

2020年10月15日

爱尔眼科发布《国人干眼多中心大数据报告》

来源:保健时报记者 董超 通讯员 屈慧莹

10日,由爱尔眼科发起的国内首个“10.10干眼关爱日”活动在北京正式启动。启动会现场,爱尔眼科角膜病研究所发布了《国人干眼多中心大数据报告》(以下简称《报告》)。“10.10干眼关爱日”活动现场《报告》覆盖我...

2020年10月10日

爱尔眼科发布《国人干眼多中心大数据报告》

来源:保健时报记者 董超 通讯员 屈慧莹

10日,由爱尔眼科发起的国内首个“10.10干眼关爱日”活动在北京正式启动。启动会现场,爱尔眼科角膜病研究所发布了《国人干眼多中心大数据报告》(以下简称《报告》)。“10.10干眼关爱日”活动现场《报告》覆盖我...

2020年10月10日

腿粗的人不易患高血压

来源:燕声(保健时报)

在大家眼里,又细又长的美腿是对一个人靓丽形象的肯定。然而,近期美国心脏协会“高血压2020科学会议”上发表的一项新研究却要让这美丽的形象失去光环了。研究显示,腿粗的人患高血压的可能性更低,也就是说,美腿不一定有利于健康。腿部脂肪比例较...

2020年9月24日

《实验心理学》研究称 多微笑,心理更健康

来源:陈慧心(莱佛士心理医疗中心精神科)

近日,南澳大利亚大学突破性的研究证实,微笑可以通过面部肌肉的运动来欺骗大脑,让人们变得更积极。该研究发表在《实验心理学》杂志上。参与者被要求在牙齿间夹一支笔,迫使其面部肌肉模仿微笑的动作。研究发现,面部肌肉活动(微笑)不仅会改变对面部表情的认知(快乐),还会...

2020年8月20日

奶茶不适合孩子喝

来源:曾亚茹(湖南省儿童医院麻醉手术科)

奶茶,既有茶的清新,又有奶的醇香,很受现在的年轻人和孩子们喜欢。但为了达到好的口感,奶茶多需要添加大量的糖,一大杯奶茶大约500毫升,含糖极有可能在25克以上。而最新的膳食指南推荐,成人每天添加糖的摄入应该在25克以下。也就是说,一杯奶茶下肚,糖的摄入量就直...

2020年8月20日

国产13价肺炎疫苗北京首针开打

来源:李哲(广东医学院人体解剖学教师)

本报讯(记者董超)8月7日,北京市海淀区马连洼社区卫生服务中心、西三旗社区卫生服务中心开展了首个国产13价肺炎球菌多糖结合疫苗(以下简称国产13价肺炎疫苗)的首针接种活动。北京市海淀区疾病预防控制中心主任江初指出,肺炎球菌性疾病是全球范围内最严重的公共卫生问...

2020年8月13日

三伏天适合治“老寒腿”

来源:李湘力(广州市第一人民医院中医科)

俗话说,人老腿先老。随着年龄的增大,很多人开始出现膝关节酸软无力、行走疼痛的症状。每当天气转凉,下雨潮湿季节,就会出现膝关节的酸麻疼痛,反复发作,缠绵难愈,常常被人们称之为“老寒腿”。对于老寒腿,可以采用驱寒止痛、强筋健骨的方法治疗。...

2020年8月6日

易情绪化按极泉穴

来源:夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心)

小暑节气后就进入一年中天气最炎热的时候,也是自然界阳气旺盛的时节。实际上,天热除了补水,我们还可以充分利用好自己身上的“泉水”,如自己身上的“极泉”穴。炎热的夏季,很多人会感觉热得心烦,即便是回到空调间也不会很...

2020年7月16日

安宫牛黄丸不是万能特效药

来源:

在北京市召开的第142场新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,北京中医医院院长刘清泉介绍,北京一27岁女性肺炎病例用上安宫牛黄丸,病情逐步稳定,身体正在恢复中。安宫牛黄丸是继连花清瘟胶囊之后,第二个在新冠肺炎治疗中起作用的中药。消息一出,很多商家将安宫牛黄丸吹成了包...

2020年7月16日

“五毒月”暑湿盛要注意补水、饮食温热、多吃菜?

来源:

端午过后,很多人有食欲差、身体困重、四肢无力、面肿眼肿手肿、睡眠差、大便黏腻不爽等症状出现,这与我们进入“五毒月”有关。五毒月指农历五月,也叫午月。因为此时属于五行的火(午属火),阳气达到最旺,火旺至极,再加上雨季渐渐到来,与高温相合...

2020年7月9日

维生素K充足的老人更长寿

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

由美国塔夫茨大学人类营养研究中心和塔夫茨医学中心完成的一项新研究发现,与维生素K水平充足的老人相比,维生素K水平偏低的老人存在较高的死亡风险;反之,维生素K水平充足的老人更长寿。维生素K是一种存在于绿叶蔬菜和植物油当中的营养素,对保护健康有益处。研究人员利用...

2020年7月2日

内向的人酒后更易焦虑

来源:王婕琼 李泽庚(安徽中医药大学第一附属医院)

根据《个性与个体差异》期刊上的一项研究,个性腼腆的人更容易在酒后宿醉时感到焦虑。在这项研究中,97名参与者被随机分为两组,他们都被安排出席一些朋友之间的社交场合,实验组的人可以随心所欲饮酒,而对照组的必须滴酒不沾。结果发现,在社交场合,性格腼腆的人喝酒不能缓...

2020年6月4日

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