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按压这几个穴位可疏通经络,养心益神,有助睡眠!

来源:胡献国(湖北省远安县中医院)

中医认为,心主血脉,藏神,主神志。穴位按压可疏通经络,养心益神,有助睡眠。方法1:按压肚脐肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,并可治疗大便秘结。方法2:按摩双耳经常按摩双耳,对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做...

2018年4月24日

双手集中了与各组织器官相联络的穴位,拍手疗法好处多!

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中医认为,双手集中了与各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部可缓解相应部位的病症。脾胃不和拍手心两手十指伸直张开,手心相对,拍打100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等...

2018年4月24日

打嗝落枕肌肉痛,用这物一吹就缓解!

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生活中很多东西的功能其实都远远超过它本身,比如吹风机,除了吹头发,还能帮你缓解身体病痛。缓解打嗝打嗝是横隔肌痉挛导致的,打嗝时用吹风机吹一吹胃部,很快就可以缓解。缓解落枕先用药酒或红花油等轻揉痛处,然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风直到皮肤微热,一边吹一边用食指...

2018年4月23日

按三穴能改善糖尿病性周围神经病变!

来源:姜楠(北京宣武中医院老年病科主治医师)

糖尿病性周围神经病变是糖尿病最常见的并发症之一,其发生率在糖尿病患者中可高达60%~90%。糖尿病性周围神经病变临床表现为四肢自发性疼痛、麻木感、肢端发凉、感觉减退、乏力等。此时不妨试试穴位按摩。大多数糖尿病患者均可选取穴位:足三里、三阴交、涌泉进行按摩。足...

2018年4月23日

一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的“灭火”禁忌!

来源:李国燕(太原市中医医院防保科主任)

在春天,很多人容易上火,有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的灭火禁忌。其实,有些看似上火的症状,并不是上火,例如便秘,可能是体虚的表现。所以,春季要弄清身体上的是心火、胃火、肝火、肺火还是肾火,再对症下火。 心火 有虚火、实火之分,可见心...

2018年4月19日

盲目药膳进补,或可危害健康

来源:周军(北京空港医院)

中药与食物是同时起源的。许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,用来治病的就称为药物,而单纯只作饮食之用的则称为食物。食物有偏性讲究搭配中国古代的食疗观念,源于和中药一样的四气、五味、归经、升降,也就是说,食物可以分出寒、热、温、凉,同时,食物的酸、苦、甘...

2018年4月2日

“一分钟通鼻瑜伽”拯救鼻塞

来源:王学廉(第四军医大学唐都医院功能神经外科主任医师)

适逢换季,正是感冒、过敏的高发期,各种恼人症状自是少不了,其中鼻塞尤其痛苦。近日,日本专家石井正则发明了“一分钟通鼻瑜伽”,有助畅通鼻腔。首先双手背后,中指、无名指、小指交叉,然后将双手尽量向前打开,向后反转,双肩打开,挺胸、伸直手臂...

2018年3月31日

阳虚体质遇倒春寒易失眠

来源:夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师)

吴先生最近一个月总是感觉睡不好,夜里常常翻来覆去睡不着,尤其是遇上倒春寒之后,几乎一夜没睡过好觉,即便是好不容易睡着了,还经常会做梦,第二天很是疲倦。初春时节,百花齐放,但是倒春寒的天气还是让不少人感觉不适。只见“处处闻啼鸟”,难以&...

2018年3月31日

清明节习俗:舒畅心情,锻炼身体!

来源:保健时报记者 燕声

清明节是中医养生较为重要的一个节气,按《岁时百问》的说法:“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”清明节除了祭拜,还有很多有趣的习俗,如荡秋千、蹴鞠、踏青、植树、放风筝等。打秋千:腰不疼荡秋千是我国古代清明节的习俗。荡秋千,意即揪...

2018年3月31日

痰湿、湿热体质的女性容易不孕

来源:李新珍(南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师)

日前,中国工程院院士、清华大学医学院生物医学工程系及医学系统生物学研究中心教授程京与北京大学第三医院合作的研究显示,痰湿质和湿热质的女性最容易出现不孕症。春季是孕育生命的季节,程京院士呼吁备孕女性若有这两种体质中的一种,或者兼而有之,最好先调理身体,成功率会...

2018年3月28日

汤剂易伤胃,服用有讲究

来源:张洪军(济南市第五人民医院)

孙老先生因患病长期服用中药汤剂,虽然病情有所控制,胃口却越来越差,消化也不好,他担心这是否和长期服药有关。其实,很多人误以为中药药性平和、毒副作用很小或者没有,事实并非如此。中医也讲“ 是药三分毒”,其中尤其以一些性寒、味苦的中药为代...

2018年3月28日

防治感冒发热按三穴

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

中医认为,众多引起疾病的外因中,风邪是主要致病因素。在临床上大部分的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风有关,通过按揉大椎穴、孔最穴、合谷穴等穴道,可以帮助抵御风邪,肃降肺气,清热解表。大椎穴是位于督脉上的穴位,督脉属阳,而大椎穴是手、足三阳经与督脉的会合...

2018年3月28日

刮痧操作讲究度:手腕用力需均匀,根据病情调力度!

来源:保健时报记者 燕声

提到刮痧我们并不陌生,家中的老人们几乎都会来一手儿。在王宁的记忆里,幼年发烧烧得昏天黑地时,奶奶常会用铜钱蘸上燃烧的白酒,自上而下为她刮背。待到一片红痧起,身子就会慢慢地轻松起来。这幼年的记忆虽然带着点生病时的痛,却也给她留下了奶奶疼爱她的甜。但她始终有个疑...

2018年3月28日

踏春赏花可调畅气血

来源:蒋晨(重庆市江津区中医院)

《黄帝内经》载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣...

2018年3月26日

三招快速缓解岔气

来源:华依

改变呼吸方式 先慢而深地吸气,然后用力向外呼。这样可以吸进大量空气,让呼吸肌放松下来,消除疼痛同时满足运动时对氧气的需求。 另外,最好用鼻子呼吸(尤其是锻炼的时候),如果实在是要用嘴呼吸的话,一定要半张嘴,让冷空气缓缓地进入口腔,有一个预热的过程,防止冷...

2018年3月19日

川贝枇杷膏美国热销450元一瓶仍供不应求:川贝枇杷膏真有那么“神”?

来源:颜延凤(南京市中西医结合医院肺病科主任医师)

川贝枇杷膏对热性咳嗽有效川贝枇杷膏是由多种中草药炼制的,主要成分包括川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗、法半夏、五味子、瓜蒌子、款冬花、远志、苦杏仁、生姜、甘草、杏仁水、薄荷脑。而辅料为蜂蜜、麦芽糖、糖浆。川贝枇杷膏不仅可以润肺化痰、止咳平喘,还能护...

2018年3月19日

食疗有助祛春困

来源:陆家仕(广西钟山县中医院)

春天伊始,大地解冻,万物复苏,呈现出一派勃勃生机。但是,这时人们常感到困乏没劲,提不起精神,这种懒洋洋的现象叫春困。春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种暂时生理现象。消除春困应遵守春天养生原则,使起居劳作、精神调摄顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。...

2018年3月14日

饱餐后脾胃不适按三穴

来源:张洪军(济南市第五人民医院)

人们常在饱餐之后有脾胃不适的症状,此时适当按摩穴位可以通经活络,延年益寿。那么我们身体上有哪些穴位可以用来对付大快朵颐后的不适呢?足三里穴足三里穴是众所周知的保健要穴。可以生发胃气、燥化脾湿。足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸。简易定位法是,弯曲膝盖,膝关节外侧...

2018年3月14日

生津止渴食杏果

来源:段振离(河南中医药大学教授)

每到春季,杏花就会盎然开放。杏,自古以来就和医药结下了不解之缘。杏花可以美容,也可以治疗皮肤病,这在《太平圣惠方》中有记载。现代研究指出,这是因为它含有抑制皮肤细胞酪氨酸酶的有效成分,故有一定的美白作用。鲜杏是美味的水果,还是一味中药。《本草纲目》记载,杏性...

2018年3月9日

春节盛宴热性食物多,合理进补避开四种“火”!

来源:张欢欢(北京机场医院)

春节期间,餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品多了起来。但春季人体阳气开始升发,热性食物吃太多,容易使人体阴阳失衡,出现上火症状。此时,不必急于服用清热药,合理进食也能降火。肝火旺盛调情志出现头晕、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒等症状,多为肝火旺盛,其表现还有...

2018年3月7日

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