慢回弹记忆枕最利于颈椎健康

来源：庄乾宇（北京协和医院骨科副主任医师）

多数人睡觉只用一个枕头，这远远不够，为了健康，最少要有两个枕头。第一个枕头枕在头、颈、肩背部，以填充头、颈、肩背和床之间的空隙，使颈椎得到充分休息。第二个枕头平躺时放在膝盖下面，侧躺时夹在两腿之间，这样平躺时双腿和脊柱能保持平衡和放松，侧躺时盆骨和腰椎不会倾...

2018年4月17日

被子是该叠起来还是铺开？

来源：王德隆（山东省疾病预防控制中心主任医师）

小时候每天都被大人念叨着要叠被子，但网上也有文章称不叠被子更好。那么，被子到底该不该叠呢？叠被子会加速尘螨繁殖有调查统计过，一个枕头里面能有6500个螨虫；长期没有晒过的被子，上面的螨虫有百万个。人在睡着的时候也会或多或少的出点汗，让被子不同程度地受潮。螨虫...

2018年4月9日

长期用清洁剂，女性肺功能受损堪比吸烟20年！

来源：

根据挪威卑尔根大学研究者的一项最新研究，定期使用清洁剂会对女性的肺功能造成慢性损伤。这项研究涉及6000 余人，随访时间长达20 年。研究发现，负担着家里清洁任务的女性和以清洁为职业的女性，比起不怎么做家务的女性，肺功能下降快了20%以上。这个损伤程度堪比2...

2018年4月8日

吸油烟机高于燃气灶65公分最好

来源：保健时报记者楚超

这个高度排油烟效率最高厨房油烟会增加患肺癌、慢阻肺等疾病的风险，把厨房油烟高效率地排出去才是根本。中国消费者协会3 月5 日在发布《十六款家用吸油烟机商品比较试验测试结果》时指出：“有的消费者为了不碰头，将吸油烟机装得过高，当烹饪产生大量油烟时，...

2018年3月20日

防霾口罩戴不对等于白戴

来源：杨跃（北京大学肿瘤医院胸外科主任医师）

近日，又爆出“南方多地空气重度污染，持续发布雾霾预警”的新闻。雾霾天，很多人会选择戴防雾霾口罩来保护自己，但市面上眼花缭乱的口罩让很多人无从选择。N95是防护性和舒适性的最佳平衡“N95”是美国国家职业安全卫生...

2018年3月5日

“限塑”十年，白色污染仍我行我“塑”

来源：保健时报记者董超

“限塑”十年塑料袋仍“屹立不倒”刘阿姨每次去逛超市时，都会习惯性地带上一个无纺布袋；但每次去菜市场，商贩扯下塑料袋装菜时，她也不会拒绝。“塑料袋留着装垃圾，也不错。”刘阿姨的做法，恐怕已...

2018年2月22日

“绿色生活”从自身做起，从小事做起——白色污染下的生存危机

来源：保健时报记者董超

塑料，曾经被视为人类历史上的一次伟大革命，极大地方便了人们的生活。但塑料制品是一把“双刃剑”，它带给人类的，除了便利，还有它对人类健康和环境的巨大危害。有“白色污染”之称的塑料因而被评为20 世纪“...

2018年2月22日

美国最新研究：癌症、肥胖等或与光污染有关！多用暖色灯，少刷大白墙！

来源：保健时报记者楚超

据报道，美国《Science Advances》杂志近日发表的一项研究表明，全球的光污染正在持续恶化，2012~2016年，人工照明面积正在以2.2%的幅度逐年增长。人造光特别是蓝色人造光（多由LED照明设备发出）容易在人准备入眠时触发觉醒。过度接触夜间光线...

2018年1月22日

老人用灯，防眩光可以防跌倒：多用暖色节能灯，灯外别忘加个罩！

来源：

随着年龄增长，视觉机能的变化会导致老年人发生视力下降、视敏度下降、辨色能力变差和对眩光的敏感等。有统计显示，八成老人跌倒因视力差。工业大学城市照明规划设计研究所一项关于老年居室照明布局的研究指出：提高居室照明程度、避免眩光是避免老年人磕碰、跌倒的关键。...

2018年1月15日

厕所革命：要文明，也要健康

来源：保健时报记者董超

在北京工作了5 年的小赵说，每次回老家，最怵的事情就是上厕所，所谓“一个土坑两块儿砖，三尺土墙围四边”“茅坑连猪圈，苍蝇嗡嗡转”，一想起那种厕所的气味就感到一阵头晕。这个问题同样在老王家里也体现的淋淋尽致。&l...

2017年12月19日

科学使用加湿器谨防“加湿性肺炎”

来源：

每到气候干燥的秋冬季，很多人都会选择使用加湿器。但如果使用方法不科学，容易患上“加湿性肺炎”。武汉市中心医院后湖院区呼吸内科主任胡轶介绍，“加湿性肺炎”包括因不当使用加湿器造成的一系列呼吸道系统疾病，如上呼吸道...

2017年11月28日

爱国卫生运动：全民参与共建共享健康中国

来源：保健时报记者范宏博

新中国成立之初，医疗条件落后，人们卫生习惯较差，城乡环境恶劣，地方病、传染病泛滥，还时刻面临着帝国主义发动的细菌战威胁。为尽快改变极端落后的卫生面貌，1952 年，毛主席发出动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争的号召，在全国范围内发...

2017年11月19日

住在几楼更健康？

来源：吕斌（广西医科大学教授）

选房子时，有人留心采光，有人在意楼层。日前，瑞士伯尔尼大学的一项新研究发现，住得越高的人健康状况越好，且寿命更长。笔者走访了骨科、中医科、呼吸内科、精神卫生科等科室，专家们从各自的专业角度对入住楼层进行了分析。骨科——住高层易致心肺供...

2017年10月31日

家里有8个地方细菌超马桶：包括牙刷和手提包

来源：

好管家研究所的一些家居专家在一份新的指导建议中说，家里有8 个地方的细菌数量比马桶还多，包括牙刷、遥控器、毛巾和手提包等。指导报告中说，马桶、厨房台面和其他一些出名的“脏”地方一般都会在人们做日常家务时得到清洁，反而是那些不太引起注意...

2017年10月14日

外卖是环境和健康“杀手”？

来源：保健时报记者董超

中午工作餐、加班没空出去吃、周末懒得出门从用户习惯看，艾媒调研结果表明，外卖已确定成为人们继做饭、堂食后的第三种常规就餐方式。点餐时间偏好方面，在有空做饭的周末，超过3 成用户仍然表示周末经常点外卖；点餐频率方面，逾4成用户表示每周点外卖3 次以上，这超过了...

2017年10月12日

除了装修，这些地方也藏甲醛

来源：保健时报记者楚超

近日多家媒体报道，家住江苏泰州的陶女士一家三口，接连出现咳嗽和鼻炎症状，去医院检查却找不出原因。由于甲醛会引起咳嗽，于是当地质监部门对陶女士家进行空气质量检测之后认为，每个房间都有甲醛超标现象，而这与陶女士夫妇所藏几万册图书油墨甲醛超标有直接关系。一提到甲醛...

2017年8月2日

臭氧污染高峰至，危害多多如何防？

来源：

低空臭氧污染为何夏季高发“夏天对臭氧污染的形成可谓有天时地利的条件。”华东师范大学环境与科学院教授束炯介绍说，夏季晴空万里、艳阳高照、紫外线强烈，从而氮氧化物或挥发性有机物也就容易在紫外线照射下发生二次光化学反应，产生臭氧和其他氮氧化...

2017年6月15日

美媒：柴油车排放微粒会使心脏受损

来源：

美媒称，英国伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员发现重大证据表明，柴油中的微粒会使心脏受损。据合众国际社5 月26 日报道，玛丽皇后学院威廉·哈维研究所的心脏病专家内伊·昂在新闻稿中说：“重大证据显示，路上的柴油车所排放出的...

2017年6月12日

那些跟水有关的物件儿如何喝出健康？

来源：

饮水机二次污染老生常谈饮水机是一种水的加热装置净水机，可以宣传周，值此，咱就聊聊饮用水和卫生、健康那些事儿。采用桶装水作为水源，也可以在上边加一个净水桶，然后把自来水添加进去作为水源。其优点是方便解决喝开水的问题。缺点是饮水机反复烧煮，既浪费电，又容...

2017年5月23日

别把吹沙当雾霾

来源：文/霍寿喜

现如今，“雾霾”已成为一个热门词汇，只要天空出现灰蒙蒙、能见度不好的状况，人们率先想到的多半是雾霾天气。其实有的并不是雾霾，而是气象上说的扬沙和浮尘，这两种天气现象，连同更为恶劣的沙尘暴，被统称为吹沙天气。吹沙和雾霾的区别还是十分明显...

2017年5月21日