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70 岁的人如何拥有40 岁的大脑?秘诀是走出舒适区——从事具有挑战性的活动

来源:保健时报记者 楚超/ 保健时报 2018年12月7日

国际医学界通常把那些记忆力和注意力比同龄人好,甚至和年轻人不相上下的老人称为“超级老人”。

那么如何成为这样的老人呢?美国波士顿大学心理学教授兼跨学科情感科学实验室主任莉莎·费尔德曼·巴雷特博士表示,参加困难、繁重一些的工作应该是秘诀之一。研究表明,当人们进行困难的脑力或体力工作时,大脑的相应区域会变得活跃,也就是得到了锻炼。

提到工作,美国加州大学河滨分校教授霍华德·弗里德曼和拉西拉大学教授莱斯利·马丁,带领团队经过20 年的研究,列出了“长寿关键要素排行榜”。其中“职业生涯”一项位列第三,并指出,乏味的工作会增加心脏病风险。既然乏味的工作不利于长寿,那么换成有挑战性的工作或许是个好主意。

从上述来看,这些困难、繁重、有挑战性的工作,无不是让人们走出舒适区,跟自己较较劲。

超级老人爱跟自己较劲,并乐在其中。2016 年,曾有学者对一些70多岁的超级老人进行研究,他们的记忆力与40 岁以下的人群相似。其中很多老人不论在工作和爱好上都表现得非常努力,尽管工作具有一定的挑战性,有时候还令人沮丧,但这种挫折和失落感却一直激发着他们的斗志。

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