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合理的起居环境需要这5点

居室过于安静影响老人食欲和精神

来源:莫鹏(中国人民解放军火箭军总医院)/ 保健时报 2018年11月20日

很多家庭为了让老人好好休养,会让老人单独住在安静的屋子里。有时候,当活泼好动的小孩到老人卧室玩耍时,大人便会把小孩叫出去,并叮嘱说:“爷爷奶奶(姥姥姥爷)需要休息,不许随便到屋里去吵闹。”中国人民解放军火箭军总医院心血管内科主任胡桃红教授说,从表面上看,这种做法虽然是出于好心,是为了让老年人安好,但实际上不利于老年人的身心健康。

科学研究表明,对于老年人来说,长期生活在过于安静的环境中,无异于“与世隔绝”,长此以往会变得性情孤僻、精神不振、食欲减退、待人冷漠,还可能会出现烦闷急躁、乱发脾气、思维混乱等,甚至会对生活失去信心。

那么,怎样的起居环境更适宜老人呢?胡桃红教授给出5点建议:

♥ 可以在屋子里养几条观赏鱼,鱼缸里的水循环流动,从而发出微弱的声音,有助于老人的睡眠和健康。

♥ 时常放一些轻音乐(如古典吉他曲、钢琴曲等),不仅能陶冶情操,其节奏韵律还能激发大脑活动。

♥ 早上起床半小时后可打开电视,一边听着电视节目,一边在屋内做些运动或手工。

♥ 经常邀请身边的邻居和朋友来家里坐坐,在一起拉拉家常,或者下盘棋、打打牌,让屋子里摆脱寂静,充满欢声笑语。

♥ 老人要经常走出去与外界交往,和朋友、街坊一起跳跳广场舞、打打太极拳、散散步,让自己感到身边有朋友,生活有乐趣。

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