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喂养宝宝讲究“私人定制”

来源:匡林芝(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2018年10月25日

为什么同样的饮食有些宝宝吃后很健康,有些宝宝却出现消化不良,甚至腹泻、便秘等问题呢?这是因为每位宝宝的体质是不同的。中医对于宝宝的喂养讲究“私人定制”,不是食物营养高才补身体,而是适合宝宝的食物才最补身体。

脾虚型

这类宝宝不爱吃饭,吃得不多,还容易积食,容易腹胀腹泻,甚至常常能在大便中看见不消化的食物。这种宝宝不能吃大鱼大肉,清淡饮食加七分饱就是最好的进补。

实热型

这类宝宝食欲旺盛,爱吃肉,容易大便干,小便黄。平时他们精力超级旺盛,经常上火口臭。这种宝宝应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果,保持大便通畅才能让营养流通,去滋养应该滋养的地方。

寒热错杂型

这类宝宝虽然也爱上火,但是没有精神,食欲一般。平时他们容易反复感冒,咳嗽。这种宝宝体质比较复杂,往往是寒热错杂。最好的补品是偏温性的食物,如小米粥、山药、适量的牛羊肉、蛋等。但不能吃辣椒这些热性太大的食物。

虚寒型

这类宝宝体质虚寒,怕冷怕风,容易感冒,面白体虚,乏力气短,大便稀溏,小便清长。这些宝宝要少吃寒凉的食物,即使是水果也不宜多吃。他们的补品往往就是些温热好吸收的食物。如羊肉汤、小米粥、山药、红枣等。

平和型

这个类型的宝宝天生体质好,很健康,精神活力好,情绪稳定,睡眠安稳不易哭闹,不常感冒生病。他们的饮食只要不过量、不选择难消化的食物即可。

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