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孕期胖得快,小儿肝受伤

来源:彭琨(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2018年10月22日

近日,瑞典隆德大学研究发现,女性怀孕期间体重增长太快,后代患非酒精性脂肪肝风险高。此前加拿大研究人员也发现,孕妇胖得太快,会影响孩子下丘脑发育,一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖。

建议孕妇要养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食。要是觉得吃不下太多的东西的话,可以多吃流食、半流食,或者少食多餐。

下面我们来教各位孕期妈妈科学控制自身和宝宝体重的方法:

首先,在家里准备一个体重秤,在相同条件下定期测量自己的体重,随时掌握体重变化情况。

其次,一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽。吃太快、咀嚼不精细不但会增加胃肠负担,且不利于消化。尽量选用小盘子盛装食物,以免一次性食入过多。

吃零食和夜宵是导致肥胖的重要因素,尤其是睡觉前两个小时左右吃东西,很容易造成脂肪在体内的囤积。有的孕妈妈虽然自己很节制,但家人认为其需要多吃,遇到这样的情况需要和家人有良好的沟通,使家人达成一致的想法。

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