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深度阅读是长寿良方

来源:保健时报记者 楚超/ 保健时报 2018年9月16日

记得曾有老人说:“活动,活动,要想活就得动。”不光身体动,脑子也得跟着动。读书看报多思考,脑子永远不会老。这个道理尽人皆知,近来又有研究证明了这一点。

耶鲁大学公共健康专家进行了一项为期11 年的调查,研究人员跟踪记录了3600 名50 岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。结果发现,每天阅读时长与预期寿命呈正相关,爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近两岁。

“和一看了之的浅度阅读相比,深度阅读更奏效。”研究人员指出,在深度阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,思考活动更频繁,可让大脑一直保持活跃。

同时,学习活动带来的认知面的扩大、以往思维(特别是人生观、价值观)的改变以及情商的提高,都能增加幸福感。这种幸福感即心理改观会与大脑的生理改观相互叠加,成为长寿的因素。

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