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常吹空调最好热水泡脚

来源:郭灵龙(江苏省仪征市中医院)/ 保健时报 2018年8月13日

冬季热水泡脚已经成为百姓推崇的一种养生方法,能够暖身体补中气。其实在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气,同样也能达到养生的效果。

通畅经络

人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热,常常会让人感到疲劳困乏,特别是上班族,工作压力非常大,睡前可适当用温热水泡脚,让经络通畅,调节人体机能,既方便简单,也能消除疲劳、缓解压力,还能改善睡眠。

祛湿排毒

夏天天气热,人们很喜欢吃些生冷的食物,或者经常待在空调房中,这样就会导致湿邪入侵身体。这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪,从而达到祛湿保健的功效。可以用藿香10克,苏梗10 克,薏仁12 克,茯苓10 克,法半夏6 克,白术10克,猪苓10 克,花椒10 克,甘草6 克,以上这些药用水先泡半小时,然后大火煮开,再改成小火煮15 分钟,然后连中药一起倒入泡脚水中,保持水温在45 度左右。泡脚盆最好深一点,水多一点,以没过脚踝为宜。脚盆里的水凉了要及时续水以保持水温,时间以身上微微出汗为止。

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