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易致头痛、腹痛、胸痛、失眠、癫痫甚至猝死等

你还在给孩子买能量饮料吗?英国卫生部:少年儿童禁饮能量饮料!

来源:指导专家:李畅 左群(上海体育学院运动科学学院) 保健时报记者 楚超/ 保健时报 2018年8月1日

据英国《每日邮报》报道,在英国,近70%的10~17 岁青少年长期饮用能量饮料,这一数量较欧洲的平均水平高出了50%。

而能量饮料富含咖啡因,易导致头痛、腹痛、胸痛、失眠甚至癫痫、猝死等不良反应,英国卫生部呼吁禁止儿童饮用能量饮料。

有无咖啡因,是能量饮料与运动饮料的最大区别

国际运动营养学会对能量饮料的定义是:能量饮料是成分除了水、碳水化合物、维生素、矿物质以外,还包括各种营养物质的混合体(如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、人参、银杏萃取液等)的一种饮料。

能量饮料的特点在于,咖啡因是其最主要成分,它能刺激中枢神经系统,让大脑误认为身体并不疲倦,从而为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现。能量饮料与运动饮料最大的区别在于,能量饮料含咖啡因成分。

青少年是主要消费人群

当下,能量饮料的销量与日俱增,而青少年和运动员是其主要消费人群。

有调查显示,美国大学39%~80%的本科生中至少有一次饮用过能量饮料;在英国,近70%的10~17岁青少年长期饮用能量饮料。英国公共卫生部部长史蒂夫·布莱恩表示,2006~2015 年,英国的能量饮料销量增长了185%。

在中国,虽然暂时缺乏青少年的消费数据,但销量增长全球最快。

英敏特调查显示,纵观全球,2015 年,能量饮料销量居前五的国家分别是美国(33 亿升)、中国(14亿升)、英国(5.61 亿升)、泰国(4.65亿升)和越南(3.51亿升)。

建议每天1~2杯,但仍有副作用

能量饮料所带来的不良反应和毒性主要是因其含有大量的咖啡因。

美国运动医学院专家、得克萨斯大学麦戈文医学院的副教授希金斯说:“我们现有的科学考察表明,在能量饮料中发现的过量咖啡因可能对心血管、神经系统、胃肠道,肾和内分泌系统以及精神症状有副作用。”

由于大多数青少年对咖啡因没有药物耐受性,因此更易于产生不良反应。对青少年而言,咖啡因日摄入量不能超过100 毫克,儿童则不能超过2.5 毫克/千克。但市场上常见的能量饮料中,咖啡因的含量为每100毫升21~25毫克。

这表明,如果青少年或儿童每日饮用2 瓶能量饮料,就有可能产生健康威胁。

《加拿大医学会杂志》刊登的一项研究称,在12~24岁的人群中,尽管大多数人饮料的日摄入量可以控制在建议的1~2 杯,但仍有55%的人会出现呕吐、胸痛甚至抽搐等不良反应。

2013 年,联邦政府药物滥用和精神卫生管理局的一次医院调查发现,2007~2011 年间,因饮用能量饮料后出现心动过速、痉挛和头痛等症状而看急诊的患者数量,从1 万人激增到2万人以上。

他们还强调,这些急诊患者当中大多数都是十几岁的少年或者较年轻的成人。美国急诊医师学院发言人梅尔称,仅2012 年夏天,美国就有18 个死亡案例可能与能量饮料有关。

最危险的方式:能量饮料+酒精

除了饮料中惊人的高咖啡因含量外,研究人员还发现,在饮酒或运动期间饮用能量饮料会更危险。

和能量饮料摄入有关的案例(包括猝死、冠状血管痉挛、心动过速、严重心律失常和心室纤维性颤动等)中,大多数都与过量摄入能量饮料和(或)与酒精混合使用有关。在我国,虽然没有上述报道,但也要引起高度重视。

调查发现,大多数青少年并不知道能量饮料的成分,也根本不知道运动饮料和能量饮料的区别。

青少年购买能量饮料的原因,在于其宣传的止渴、提神、可增强运动表现等生理功效,但对摄入能量饮料的潜在风险几乎一无所知。

因此,加大能量饮料副作用的科普力度,是重中之重。美国运动医学院提出了三项建议:1.停止向高危人群,尤其是儿童推销能量饮料。2.不要在剧烈运动之前、期间或之后饮用能量饮料,更不要与酒精同饮。3.应指导消费者了解苏打水、咖啡、运动饮料和能量饮料的区别。能量饮料教育应列入学校营养、健康和卫生课程。(部分资料来自《健康教育与健康促进》、《中国公共卫生》、环球网等)

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