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婴儿阶段是培养良好饮食习惯的关键时期

家人围坐就餐是孩子学习自主进食的最佳方式

来源:吴舒婷(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2018年6月26日

婴儿阶段是培养良好饮食习惯的关键时期。

一般宝宝到了7~9 个月大时,小手的抓取物品能力已发育良好,能准确地用拇指和食指捏住食物放入口中。12 月龄的宝宝应该开始练习自己用餐具进食,可以培养其独立能力和正确的反应能力。1~2 岁幼儿应分餐进食,鼓励其自己进食。应安排幼儿定时、定点、定量进餐,每次进餐时间为20~30 分钟。进食过程中应避免宝宝边吃边玩,不要追逐喂养,不再使用奶瓶喝奶。

家长的饮食行为对孩子有较大影响。家人围坐就餐是孩子学习自主进食的最佳方式,应为孩子提供轻松、愉悦的良好进餐环境和气氛,避免嘈杂的进餐环境。

吃饭时不要让孩子边吃边玩、边吃边看电视,要专心致志。每次给孩子盛饭要适量,让孩子能够吃完,以免剩在碗里形成浪费粮食的习惯。培养孩子爱吃各种食物,不挑食,不偏食。

应培养宝宝良好的进食习惯。吃饭前让孩子将手洗干净,自己拿勺坐在家长身旁一起吃饭。初学时,孩子手的动作不太协调,容易洒饭,弄脏衣服。家长不要责骂,要耐心教孩子拿勺的正确姿势。

家长可以给孩子夹菜、添饭,但不要喂,鼓励孩子自己吃,同时称赞菜的好味道,说“宝宝吃了能长高”等,以促进孩子积极进食的情绪,尽快掌握自己吃饭的技能。

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