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脑卒中快问快答,能救命,记得收藏!

来源:/ 保健时报 2018年5月10日

为帮助广大公众从生活习惯方面着手预防脑卒中,原国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会曾编印了一本名为《脑卒中百问》的小册子。其中有不少涉及预防脑卒中(包括预防脑卒中复发)如何运动,如何控制血压、血糖等的方法,在此摘编一些,呈献给大家。

每天30分钟快走能降低30%脑卒中风险

经常运动的人罹患卒中的概率明显减少。运动能够增强心脏功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,增加脑的血流量,降低血液黏稠度和血小板的聚集性,从而减少血栓的形成。

以每天快走30 分钟为例,罹患脑卒中的危险性可降低30%。快走是指在12分钟内走完1公里的路程。

此外,运动方法和形式还有很多,每次活动时间以30~60分钟为宜,要长期坚持。

便秘或诱发脑卒中,应避免用力排便

便秘而过分用力排便,可使腹腔压力增高,心脏收缩加强,血压升高,容易诱发脑卒中。因此,便秘必须给予及时处理。

1.不可用力排便。

2.按顺时针方向(由右下腹、向上、再向左、再向下至左下腹)按摩腹部,促进肠蠕动。

3.每日喝白开水2000~2500毫升。

4. 食用含纤维素多的食物,如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、谷类、新鲜蔬菜和水果等,可促进肠蠕动,预防大便干燥。

5.遵医嘱口服通便药物或使用开塞露。

6.对于干硬的大便,在充分润滑的基础上可戴上手套用手指或小勺将大便掏出。

7.用温水擦洗肛周皮肤,促进收缩。

家人突发脑卒中应做这6点

患有高血压、心脏病或糖尿病的患者,突然头晕、胸痛或晕倒,随后出现口眼歪斜、流口水、说话含混不清或呕吐、一侧肢体瘫痪等症状,很可能是脑卒中。应马上采取下列措施:

1.拨打“120”,报联系人姓名、电话,报患者姓名、性别、年龄、发病原因和症状等,报出事地点及其附近明显标志。

2.使患者仰卧,将头偏向一侧,以防痰液或呕吐物引起呛咳,或回吸入气道造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞,应设法抠出。如果患者未清醒,切勿喂水。

3.解开患者领口纽扣、领带、裤带、胸罩,如有假牙也应取出。

4.如果患者清醒,应缓解其紧张情绪。

5.不要舍近求远,必须分秒必争,马上送附近医院急救。因为脑卒中处理一刻值千金。

6.没有明确诊断前,切勿给患者服用药物,如止血剂、降压药等,防止加重病情。救治全程谨遵医嘱。

脑卒中不是把症状控制住就完事了

脑卒中的特点之一就是容易复发。据报道,约有1/3 的脑血管病患者在5 年内可能复发。出血性脑血管病高于缺血性脑血管病。脑血管病一旦复发,治疗会更加困难,因此要做好二级预防。

脑卒中第一次发病后,经过治疗,临床症状得到了控制,但病因却没有完全消除。引起脑血管病常见的危险因素是高血压、脑动脉硬化、心脏病、糖尿病和高脂血症等。只有坚持长期治疗,控制病情进展,才能减少脑卒中复发风险。

预防缺血性脑卒中,糖化血红蛋白应低于6.5%

高血糖会加重脑卒中后的脑损害。缺血性脑卒中或短暂性脑缺血发作的二级预防,应在避免低血糖的前提下,使血糖控制到接近正常水平。根据2007 年《中国2 型糖尿病防治指南》推荐,对于非妊娠期糖尿病患者,糖化血红蛋白(HbA1c)控制目标为<6.5%。

控制血糖能减少高血糖相关的动脉粥样硬化的发展,降低心脑血管事件发生风险。

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