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防霾口罩戴不对等于白戴

来源:杨跃(北京大学肿瘤医院胸外科主任医师)/ 保健时报 2018年3月5日

近日,又爆出“南方多地空气重度污染,持续发布雾霾预警”的新闻。雾霾天,很多人会选择戴防雾霾口罩来保护自己,但市面上眼花缭乱的口罩让很多人无从选择。

N95是防护性和舒适性的最佳平衡

“N95”是美国国家职业安全卫生研究所(NIOSH)标准中“过滤非油性颗粒效率为95%以上”,并通过NIOSH审查的一类口罩。

有人可能想问N99 标志的口罩是不是更好?其实在过滤99%的颗粒物的同时,一定会增大呼吸阻力,可能会使人感觉憋闷。所以,N95 是防护性和舒适性的最佳平衡。

雾霾天运动可选择单阀门口罩

单阀门和立体口罩,是目前最畅销的防霾口罩款式。两类口罩面料一般都采用经过静电处理的无纺布,都是立体外形,上部有压鼻条。其最大的区别是一个带阀门,一个不带阀门。带阀门的可在一定程度上帮助人自然呼吸。如果您雾霾天也要外出慢跑(不提倡),可以选择单阀门口罩。

防毒面具有点小题大做

有些年轻人因为觉得“酷”而戴上防毒面具来防霾,从医学角度讲有些小题大做。毕竟雾霾还没到毒气的地步,不会吸一点就要命。更何况人体有免疫能力,能够抵御少量的雾霾入侵。而且佩戴防毒面具可能会使人处于憋气状态,长此以往诱发其他健康问题。

戴防霾口罩要注意密闭性

戴防霾口罩无论是套头上还是挂耳朵上的,只有戴对了才有效果:

★口罩边缘的金属条要捏紧,以贴合鼻翼,防止漏气。

★手压住口罩边缘,呼吸几次试试呼吸阻力。然后慢慢松手,如果呼吸阻力和手按住口罩时感觉差不多,就说明口罩戴好了。

★如果没佩戴好,戴眼镜的人眼镜会起雾,不戴眼镜的朋友也会有眼睛发热或有风吹过的感觉。

★如果金属条捏紧了,怎么调整还是漏气,那么可以把挂耳式口罩换成头戴式,通过调整绳带的高低来找到最适合自己脸型的位置。

因为人呼吸带出的水气会使口罩潮湿,从而滋生细菌。所以正常情况下,不带阀门的防霾口罩可以使用一周时间,带阀门的最多使用两周。

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