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年关将近控制心脑血管病忌肥甘厚味

来源:顼宝玉 王娟(中国中医科学院西苑医院)/ 保健时报 2018年2月13日

年关将近,走亲访友、聚会聚餐不可避免,吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来。心脑血管病患者一定要管住嘴、迈开腿、勿停药。

脑出血的预防不能仅停留在药物治疗方面,日常还应保持健康的生活方式。研究表明,吸烟可以使出血性卒中的风险增加2~4 倍,过量饮酒会使卒中风险增高,肥胖人群卒中风险度高,体力活动能降低不同种族、性别和不同年龄层次人群的脑卒中风险。

《黄帝内经·素问》的《上古天真论》中强调:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”心脑血管疾病患者,寒潮来袭、气温骤降时,应尽量避免外出;户外活动时,应尽量选择中午前后温度较高的时段,并及时添加衣物,尽量减少寒冷刺激对血管的影响;冬季寒冷干燥,老年人容易便秘,应多吃蔬菜和水果,尤其是膳食纤维丰富的食物,避免大便时血压升高,导致脑出血的发生。

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