返回顶部

孕期,平底鞋并非最佳选择,那要选什么样子的?

来源:邹丽颖(北京妇产医院产科主任医师)/ 保健时报 2018年3月6日

孕妈妈在孕期体重会有不同程度的增加,这也增加了孕妈妈的脚部压力,而且为了母婴健康,要求孕妈妈在孕期进行适量的运动,这时选择合适的鞋子就显得格外重要。孕期选鞋的主要原则:以安全、轻便、防滑、鞋跟低、方便穿脱、大小适宜(跟脚)为主,以个人喜好为辅。

高度:不要高跟,也不要一平到底

高跟鞋不建议穿,但平底鞋的后跟也要带适当高度,如可选择2~3 厘米高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕妈妈穿过平的鞋子会使身体的重心都落在后脚跟上,行走或站立时间一长,有引发腰部和后脚跟疼痛的可能,严重时还可能给脚跟部位埋下足底筋膜炎等隐患。

材质:柔软轻便透气防滑弹性好

孕期的脚部会面临浮肿、重心转移等情况,选择舒适的鞋子就显得至关重要,鞋面、鞋底应柔软、宽松、轻便、透气,提升走路时的舒适感,防止磨脚、捂脚等问题;而走路难免脚滑,有时是因为地滑,但有时是因为鞋滑,所以安全起见,无论冬夏都要选择有防滑特点的鞋子(夏季防雨水,冬季防冰雪,尤其四季分明地区)。

款式:好穿好脱少系带

推荐上开式(如敞口直接穿或魔术黏贴带式)、松紧带或可调节宽度等类型的鞋子,最大的优点是好穿脱。对孕晚期的孕妈妈来说,系带鞋会增加穿鞋和脱鞋难度,而且还有踩到鞋带跌倒或鞋松脱的危险,因此不作为推荐;但若能让鞋带不容易开,选择系带类的鞋子也没什么不妥,尤其很多系带类的运动鞋穿着很舒服,还方便出行运动。

尺寸:以实际尺寸为依据

鞋子的尺寸应根据孕妈脚长选择,同时注意坐姿、站姿、走姿的延伸量,约比脚长出10毫米即可。此外还要注意,脚的大小在一天当中下午会比上午大一些,所以建议孕妈妈下午偏傍晚去买鞋,且要多试穿试走,以便于选择尺码合适的鞋子。

21.5K

主管:国家卫生和计划生育委员会主办:中华预防医学会

全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司