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多吃鱼有助改善睡眠、提高智力——建议儿童两岁起开始吃鱼!

来源:/ 保健时报 2018年2月13日

美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明,多吃鱼有助于提高智商和改善睡眠质量。他们对儿童进行了相关调查,结论发表在“尤里卡警报”新闻网站上。

这篇文章的作者们认为,此前的一些研究揭示了鱼类含有的Omega-3 脂肪酸对智力有影响,但对提高智商和改善睡眠之间的关系分析得还不够。

此次研究的调查对象为541 名年龄为9~11 岁的中国儿童,其中54%是男孩,46%是女孩。孩子们先回答平均多久吃一次鱼的问题,然后参加智商测试。同时,孩子们的父母通过回答问题,评估孩子们的睡眠质量。

测试结果显示,与吃鱼次数更少或者完全不吃鱼的同龄人相比,每周吃鱼不少于一次的孩子,睡眠障碍次数相对较少,他们在智商测试里获得的平均分要高出4.8分。

宾夕法尼亚州立大学的科学家们认为,应当让孩子们多吃鱼。可以从两岁起就开始接触这种食物,开始吃鱼的年龄越早,就越容易适应鱼的味道并爱上吃鱼。(夏淼编译)

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