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你以为的养生就是养身?错了!那是养什么?

来源: 宣丽华(浙江省中医院针灸科主任医师)/ 保健时报 2018年1月9日

中医常说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”情志太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失去平衡。心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽。心主神明,主血脉。神明就是精神意识活动,血脉是血液和经脉。现实生活中,任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以,心脏最勤奋,又是最容易受伤的。

喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂。我们无法避免,但也不能让它们长久地存在于身体里。当面对一些不良情绪的时候,我们应该怎么做呢?那就是不迁怒、不迁时。不迁怒的意思是要就事论事,对事不对人。其次是不迁时,即别让不良情绪影响你太久。养心可从以下两点着手:

养神:按摩劳宫涌泉穴。人有三宝:精、气、神。这里的神就是由心来主管的,养神就要做到心气平和。精神内守,病安从来?方法是每天按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴,可以临睡前或晨起时进行,按摩到发热为止。握拳,中指尖所指处即是劳宫穴;涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处。

养心气:多吃补气食品或锻炼身体。从解剖意义上看,心就像一个泵,把血输送到身体的各个部位。如果心气不足,就没有足够的动力来输送血液,身体得不到血液的濡养就会出现各种各样的问题。有些人手脚冰凉,养心气可以从饮食上下手,多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。锻炼需要循序渐进,慢跑、打太极拳等都是合适的运动项目。

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