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运动可消除大脑疲劳

来源:张亚非(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2018年1月5日

一些脑力劳动者在任务繁重的情况下,长时间持续工作,会降低工作效率,加剧大脑疲劳。

国外有专家曾对800 人进行了长期观察,并作了300 多个相关实验。结果发现,当人们感到大脑疲劳时,到室外做一些运动,可以使大脑功能迅速恢复;而不做运动改吃药的话,效果并不理想。

大脑疲劳后,如果用不断刺激来迫使它工作,不注意劳逸结合,不仅工作效率大减,得不偿失,还有可能造成脑功能紊乱,导致失眠。

因此,当大脑感到疲劳时,最好的方法是立刻放下手中的工作,到户外去活动一下。如果实在没有条件,哪怕在原地来回踱步或者伸伸懒腰,对恢复大脑功能也很有好处。

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