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胖人常气虚,瘦人多血虚,看看怎么辨证食补!

来源:全毅红(华中科技大学同济医学院武汉市中心医院中医科主任)/ 保健时报 2019年7月4日

生活中,大家会发现有两种人,一种是每天吃得很多,但就是不长肉;另一种是吃得不多,体重却一直在长。从中医角度讲,这两类人可能都是因为“ 虚”。中医认为,气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪、垃圾给排泄掉,人就不会胖;血不足就阴虚,阴虚就会导致火旺,火旺不仅会消耗脂肪,同时也会把一些营养成分消耗掉,人会显得消瘦。

肥胖的人普遍“ 好静”,容易出现倦怠乏力、动则汗出喘息等,这些症状均符合中医气虚证的范畴。一般来讲,肥胖的人多因饮食内伤及脾胃虚弱而导致痰湿内盛。因脾胃的运化功能失健,所以胖人要注意健脾益气,可以适当吃一些补气的食物,如冬瓜、薏苡仁(薏米)、赤小豆、荷叶、山楂等;也可以用黄芪泡水喝,既可补气,又可以利水湿。

消瘦的人大多属于血虚证的范畴。血为阴液,血虚则阴虚,阴虚日久,易导致阴虚火旺。肺阴亏虚,则导致津液不能向外输布,肌肉不得濡润,则形体消瘦。日常可以适当摄入补血的食物或药物,如龙眼肉、阿胶等;也可以晚上用热水泡脚。需要注意的是,这两种人有时会存在虚不受补的情况,所以需辨证。

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