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慢性病最怕抽烟喝酒不运动!

来源:张宏(北京协和医院)/ 保健时报 2019年3月21日

慢性病难以治愈,药物只能控制症状。但慢性病的危险因素是可防可控的。慢性病最怕这些不良生活方式:

缺乏体力活动

体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常是多种慢性病的主要危险因素。规律的体力活动,能有效预防和控制慢性病。吸烟香烟中含有200 多种有毒致癌物质,最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。

吸烟

可引起多种慢性病,如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸烟的危害遍布全身各个器官和系统。

过量饮酒

饮酒伤肝,过量饮酒还是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的危险因素,应积极限酒。

熬夜

从内分泌角度讲,晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱,诱发心脑血管病,增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。

此外,健康体检非常重要,它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查,可以对慢性病的危险因素做到早发现、早诊断、早治疗,起到积极的预防作用。因此,30 岁以上人员都应参加健康体检,每年最好一次。

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