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吃多腹胀,拯救你的节日胃,按揉四穴!

来源:程凯(北京中医药大学教授)/ 保健时报 2019年5月2日

一不小心吃多,就容易引起积食腹胀,不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解,可清热降浊、理气宽中、行气化滞。

取穴:中脘,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4 寸;内庭,位于第2、3脚趾之间趾缝上端;天枢,位于腹部横平脐中,前正中线旁开2 寸;内关,位于前臂正中,腕横纹向上约3 指宽处,与正面内关相对。

具体方法:每次每穴按揉3~5 分钟,以局部有酸胀感为佳。

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