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小时有责任感,成年更有作为,也会更健康

少年强,则中国强

来源:燕声(保健时报)/ 保健时报 2020年11月12日

 

提到责任感,我们常会想到一个人在事业上的专注度。其实,这种积极的心态也与健康息息相关。近日,英国曼彻斯特大学专家组开展的一项新研究显示,青少年时期非认知能力(如责任感)差,中老年更易因抗压能力差而出现健康问题。

责任感强是心理健康标志之一

一般认为非认知能力包括五大性格特征:经验开放性(如好奇心、创造性)、尽责性(如自信、专注)、外向性(如乐于助人、善于交际)、亲和性(如友善、温和)、情绪不稳定性(如敏感、紧张)。非认知能力强的人通常都具有优秀的品质。

研究人员主要调查的是尽责性,即勤奋、谨慎、严格程度的综合表现以及与之相对的缺乏责任感,即忧虑、不快乐的神经过敏性的综合表现,同晚年健康之间的关联。研究中,参与者的责任感表现主要来自他们16岁时学校老师的报告,而后研究人员对他们进行终身调查跟踪,并对跟踪数据进行统计分析。结果发现,青少年时期具有较强的责任感,成年后能更好地应对压力,心血管疾病风险也较低。相比之下,那些青春期神经质程度较高的人成年后生活质量较差,生理性“损耗”程度较高,患心血管疾病风险也较高。

具有责任感是心理健康的标志之一。从心理卫生的角度看,强烈的责任感能让人体验尽职尽责后的成就感、幸福感。相反,缺乏幸福感、情绪不稳定的人群更易受心理问题困扰。众所周知,心理健康与身体健康是相互影响的。一项来自澳大利亚卫生政策合作组织的研究报告指出,心理健康问题会增加个体患慢性疾病的风险。很多疾病都容易在焦虑症和抑郁症患者身上发生,如高血压、心脏病、关节炎、背痛、糖尿病、哮喘症、支气管炎、肺气肿和癌症等。

责任感强的人更注重保持健康的生活习惯

在中国人的观念中,健康的生活首先要有平和的心态,不劳心、不费力、不强求,一切随遇而安。

《自然》杂志上曾发表过一篇述评,题目是:《漫长而勤奋的生活》。此文评价的是斯坦福大学两位教授出版的一本书,书中描述的研究持续了近一个世纪,研究的对象是1500名天才儿童的一生,主要观察了他们的健康状况和寿命与生活态度、生活方式等方面的关系。最后的研究结果有一些与大众观念相悖,这个研究的结论是:“执着的追求更有益于健康和长寿。”

他们的研究显示,决定健康长寿的最重要的人格特征是责任心。有责任心的人更注意珍惜自己的健康,会尽量减少吸烟、酗酒、吸毒等不利于健康的行为。他们具有更幸福的婚姻、更和谐的人际关系。责任心强的人自杀的风险也小,他们对自己的父母、配偶、子女、朋友更负责。

此前,美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家采集了600人75年以来的数据。研究者进行分析后发现,长寿者具备4个性格特点,其中两点适用于女性,两点适用于男性。有责任心(不爱冒险、考虑周到、有效率)和开放(接受新想法、感受和观念)的男性活得更久。对女性而言,那些情绪更加稳定、和蔼可亲(友善)的人活得更久。研究者分析,有责任心的人和情绪稳定,也更关注自己的身体健康,平时会注重运动,会抽时间为自己减压。

年少时品质优秀未来更有成就更健康

诺贝尔经济学奖得主赫克曼等人的研究发现,优秀品质既可以直接作用于个人的教育获得和职业发展,有效预测青少年完成高中教育并考入大学的概率,并可对毕业生的工资收入产生长期的、稳定的影响,也能够通过影响认知能力而产生间接效应,对个人在整个生命历程中的身心健康、婚姻幸福感和生活满意度等均具有显著影响。

从生命历程来看,自律和责任感等一些重要的优秀品质在青少年时期更具可塑性。文章开头提到的英国曼彻斯特大学研究人员称,青少年时期增强责任心,将会为那些健康状况较差的人带来长期的健康益处。这需要学校、家庭以及整个社会的积极配合与更多关注。

大量试验表明,提高认知能力固然有益于人们掌握复杂的专业技能,但对于塑造优秀品质的帮助不大。反过来,优秀品质不仅有益于人们获得更好的生活状态,同时对于提高认知能力也大有裨益。

在实际生活中,我们要学会培养积极的心态和优秀的品质。清华大学心理学系教授彭凯平认为,培养积极心态,一是要微笑。微笑能让人心情放松,心态平和。二是要运动、旅游、游戏。运动会产生内啡肽、血清素、多巴胺,让人产生愉悦感,解除疲劳。三是要积极沟通。沟通从欣赏别人开始,沟通产生积极的心态。四是要学会感恩。研究显示,感恩的人更加健康,更加幸福,更加乐观,朋友更多;感恩的人,不容易抑郁。五是要发自内心的主动积极参与社交活动。

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