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老人尿路感染或因喝水太少

来源:付萍(中国老年学和老年医学学会营养食品分会主任)/ 保健时报 2020年2月13日

 一些老人会因为饮水呛咳的问题而不愿喝水,饮水量不达标会引起健康问题。青壮年人群身体内正常含水量为60%~70%,步入老年后逐渐降至60%以下。老年斑、皮肤干燥、视力模糊、大脑老化等与年龄相关的疾病,大多与体内水分不足有关。

  另外还有泌尿系统感染。一般情况下,充足的尿液能冲走尿道内的垃圾,如尿素、尿酸以及细菌和代谢废物,从而避免尿路感染和结石。如果喝水太少,小便次数少、尿液浓度高,尿道没有足够尿液冲刷,感染几率也会随之增加,还可能导致泌尿系统结石。

  一般来讲,身体刚开始缺水时,并不会出现口渴等明显反应;当水分丧失达1%~2%时,情绪和认知功能出现衰退;达到10%时会出现心悸、乏力等症状;达到15%时就可能出现昏迷、血压下降等情况,危及生命。

  至于由于衰老或慢性病(脑血管病变)引起的饮水呛咳等问题,建议老人小口慢饮。有吞咽功能障碍、易发生呛咳的老人,喝水时可借助吸管、小勺等工具饮水。如果老人呛咳问题严重,可买些专用增稠剂加入水中,增加水的黏性;如不习惯使用增稠剂,也可喝些粥、糊类食品。

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