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过了60岁,BMI请保持在20~26.9

来源:张辉(首都医科大学附属北京朝阳医院综合科)/ 保健时报 2019年12月12日

肥胖往往容易引起代谢性疾病和心脑血管疾病。这一点已经被人们所熟知。为了健康,不少老人开始追求“老来瘦”。但过瘦也潜藏着骨质疏松、肌少症等诸多风险。

研究指出,老人的体质指数(BMI)最好不要低于20%,最高不要超过26.9。《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上发表的一项研究表明,60岁以上体质指数处于超重范围(25~29.9)的人群死亡率反而更低——比处于标准范围(18.4~24.9)的人群还要低6%。

除了体质指数,老年朋友还要注意腰臀比,也就是腰围除以臀围的值。如果男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.85,就证明可能存在腹部脂肪堆积,“三高”的风险会更高。

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