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易感冒,揉揉鼻和耳

来源:邝秀英(广州中医药大学第一附属医院治未病科)/ 保健时报 2019年12月12日

冬季是感冒相对高发的季节,老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。易感人群更应注意未病先防,除了从日常的起居、饮食多加防范外,不妨按揉一下鼻部和耳廓。

鼻部按摩的方法是:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。其有疏散风热、通利鼻窍的效果,适用于易感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩的方法是:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6次,最后拉耳垂3下,每日2~3次。耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴对相应脏腑有一定调治作用,能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

 

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