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孩子晒太阳可提高抵抗力

来源:陈阳(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2019年9月12日

户外活动是儿童日常生活中必不可少的部分,孩子们也喜欢沐浴温暖的阳光。但是很多家长却不太愿意让自己的孩子出去晒太阳,夏天害怕孩子太热,冬天害怕孩子在外面会着凉。其实,儿童晒太阳不仅能愉悦身心、补充维生素D,也有益肠道健康。

近日,澳大利亚国立大学研究人员发现,每天只需在户外接收日照10 分钟,参试儿童患炎症性肠病的风险便会下降6% ;晒太阳半小时,该风险会下降近20% 。研究成果发表在《儿科胃肠病学和营养学杂志》上。研究领导者、澳大利亚国立大学健康与医学学院的罗比恩·卢卡斯指出,太阳光线有助改善免疫系统,缓解肠道炎症。

带孩子晒太阳时间最好根据季节而定,春、秋季节一般在10~11 点,夏季一般在9~10点,冬季一般在11~12 点。12~14 点的阳光比较强烈,对孩子的皮肤不好,应尽量避免在这个时间段日晒。每次晒太阳时间的长短随儿童年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1 小时,或每次15 分钟左右,每天数次。

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