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多动不久坐,头脑更灵活

来源:保健时报记者 楚超/ 保健时报 2019年9月12日

生命在于运动,而有些老人则喜欢“ 练坐功”,不过即便坐着也别总是一个姿势。前不久,澳大利亚西澳大学和墨尔本墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的一项联合研究指出,老人经常运动或勤变换坐姿,有利于大脑健康。

研究人员招募了67 名55~80 岁之间有超重或肥胖问题的中老年人,他们都属于代谢综合征的高危人群。研究人员把他们分成了3 组,第一组每天不间断地坐8 小时;第二组先坐1 小时,起来运动半小时,然后长坐6.5 小时;第三组也是先坐1 小时,起来运动半小时,而在接下来的6.5 小时里,每坐半小时就起身稍微活动3 分钟。

6 天过去了,结果显示,与不运动的人相比,进行运动的人平均血压特别是收缩压(俗称“ 高压”)下降了。另外经常变换坐姿或起身走动,可增强决策力、记忆力,让大脑更灵活。

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