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你知道吗?高血压患者冬季血压比其他季节都要高!冬季防心衰,控制血压最重要

来源:康连鸣(北京阜外医院心血管内科主任医师)/ 保健时报 2019年1月23日

心血管疾病患者发展到最后就会发生心力衰竭,最常见的有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病。寒冷的冬季正是这些慢性疾病的高发季节,所以发生心衰的患者也就多了起来。

发生心衰时会有一些征兆,如胸闷、心慌气短症状加重,出现这些情况建议尽快到医院就诊。家住偏远地区的患者,如果没有办法及时去医院,一定要做到这几点:首先,原来吃的药不能停,按医嘱继续服;其次,要减少活动,减少水的摄入量,包括喝水、吃水果、喝粥喝汤等,最好将喝水的时间改在上午,晚上休息时避免饮水。

冬季预防心衰发作最好最重要的是要控制好血压。高血压患者在冬季更要注意作息规律,保证充足睡眠,不要熬夜。注意保暖,在天气突变和气温骤降的时候要及时添加衣物。早上起床后应在被褥中活动舒展身体,然后再下床活动,为减少寒冷刺激,洗脸刷牙应使用温水。

寒冷的冬天,万物凋零,萧条而清冷,人的心情容易低落。高血压患者要注意调节自己的心情,保持轻松愉快,不要暴喜暴怒,不着急、不生气也是维持血压稳定的重要前提。

另外,要坚持低盐的饮食和适当的运动,多吃蔬菜和水果,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。注意摄入高热量高营养的食物。这些食物可以保证身体的能量供应,提高身体御寒的能力。为增强体质,提高耐寒能力,应坚持体育锻炼,但不宜做激烈的体育运动。

由于高血压患者冬季血压往往较其他季节要高,有些患者服用目前的几种降压药平时血压控制良好,可能到了冬季血压就难以达标。因此在冬季应注意监测血压,如果发现血压较以往明显升高,应及时就诊,适当调整降压药物。

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